〒166-0002 杉並区高円寺北2－14－13 最寄駅 ＪＲ中央線「高円寺」駅北口徒歩５分 電話：03－3339－5241
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発芽玄米ごはん
かみかみふりかけ
牛乳
とりごぼうバーグ
筑前煮
えのき入りすまし汁
かみかみ週間2日目です。
一口30回以上、意識して食べましょう！
発芽玄米は、玄米を水につけ、わずかに発芽したお米です。
白米よりかみごたえがあります。
ハンバーグや煮物に使っているごぼうなどの根菜類も、かみごたえがありますね。
汁物に入っているえのきだけは、食物繊維が豊富です。
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