きつねごはん、ニギスの唐揚げ、おこと汁、おひたし、牛乳
今日の小魚は「にぎす」です。
にぎすは深海魚でキスに似ていることでも知られています。体長は20cm程度で、水深70~430 mの砂地に生息しています。
骨はやわらかくクセの少ないしうみさかなしんちんたいしゃ はたらひろうかいふくこう白身魚です。疲労回復効果のあるビタミンB1、新陳代謝の働きを助けるビタミンB2、貧血予防と改善効果のある葉酸、血流をスはたら 「ムーズにし、ホルモンの分泌を正常にする働きがあるビタミン E など多くの栄養素が含まれているので、食べてくださいね。
